Teste de Vício em Redes Sociais: Avalie Seu Uso Online
Este teste avalia se o uso das redes sociais e da internet já se transformou em dependência. A dependência de internet é um vício comportamental cada vez mais frequente: o feed sem fim e as notificações são projetados para prender a atenção e estimular o sistema de recompensa do cérebro.
São 12 perguntas ágeis que estimam o seu grau de dependência. O resultado é uma orientação de partida e não substitui a avaliação de um profissional. As respostas permanecem apenas no seu navegador.
Autoavaliação com fins educativos, que não substitui a opinião de um especialista. Se o uso das redes está fora de controle, procure ajuda profissional.
Perguntas frequentes
Dependência de internet é doença?
A dependência de internet é tida como um vício comportamental, com sinais semelhantes aos de outros vícios: perda de controle, uso exagerado e prejuízos na vida. Vem recebendo cada vez mais atenção da saúde mental.
Como diminuir o uso das redes sociais?
Ajuda definir horários e limites de tempo, desligar notificações, manter o celular longe na hora de dormir e trocar parte do tempo online por atividades offline. Nos casos mais intensos, o apoio psicológico é recomendado.
O teste guarda minhas respostas?
Não. Tudo é processado no seu navegador, sem envio nem guarda em servidor. É anônimo e sigiloso.