Vício em Compras: Sinais da Oniomania e Como Controlar
Entenda a oniomania, os sinais do vício em compras e como controlar a compulsão de comprar.
Ceder a uma compra por impulso vez ou outra faz parte do dia a dia. O problema aparece quando adquirir coisas vira uma urgência que a pessoa não consegue frear, sempre acompanhada de remorso e de contas no vermelho. Nesses casos, é provável que se trate de vício em compras, quadro também chamado de oniomania. Neste conteúdo, você vai descobrir o que caracteriza esse transtorno, quais são os sinais e como retomar as rédeas do próprio comportamento.
O que é vício em compras (oniomania)?
Vício em compras é a compulsão de consumir para atenuar sentimentos ruins, como angústia, tristeza ou aquela sensação de vazio. Tal como acontece em outras dependências ligadas ao comportamento, o consumo traz um conforto momentâneo, logo substituído pela culpa, e o ciclo se repete mesmo quando os prejuízos financeiros se acumulam.
Sinais de vício em compras
- Recorrer às compras para amenizar tensão, tristeza ou ansiedade
- Experimentar euforia na hora de comprar e arrependimento logo depois
- Acumular itens sem uso, que às vezes nem saem da caixa
- Esconder gastos ou dívidas de quem mora junto
- Estourar o orçamento e se afundar em dívidas por causa do consumo
- Tentar diminuir o ritmo e não conseguir
Por que comprar vicia
Fechar uma compra libera dopamina, o neurotransmissor associado ao prazer, o que provoca uma satisfação rápida e agradável. Quando essa sensação começa a servir de anestesia para emoções difíceis, o cérebro aprende a repetir a ação e o ciclo compulsivo se instala. Somam-se a isso as lojas online, acessíveis a qualquer momento e a um toque na tela, que retiram praticamente todas as barreiras entre o desejo e o pagamento.
Como controlar o vício em compras
- Identifique o gatilho emocional. Preste atenção no que sente antes de comprar e busque outra saída para lidar com esse sentimento.
- Crie barreiras. Apague os cartões guardados nos sites, desligue a função de compra em um clique e cancele a inscrição nos e-mails de ofertas.
- Use listas e prazos. Leve para o carrinho só o que estava previsto e espere 24 horas diante de qualquer tentação por impulso.
- Organize as finanças. Ver o efeito concreto no orçamento ajuda a segurar o comportamento.
- Busque apoio. A terapia, em especial a Terapia Cognitivo-Comportamental, apresenta ótimos resultados no tratamento das compulsões.
As bases valem para qualquer dependência. Veja o guia de como largar um vício e, caso precise de acompanhamento gratuito, procure um CAPS perto de você.
Perguntas frequentes sobre vício em compras
O que é oniomania?
Oniomania é o termo técnico para o vício em compras, ou seja, a compulsão de consumir de maneira descontrolada, quase sempre para abrandar emoções negativas, e que vem acompanhada de culpa e de prejuízos no bolso.
Como saber se tenho vício em compras?
Alguns sinais chamam atenção: comprar para aliviar sentimentos, sentir culpa em seguida, juntar coisas que não usa, ocultar gastos e dívidas e não conseguir parar mesmo querendo. Um psicólogo é quem pode fechar o diagnóstico.
Vício em compras tem tratamento?
Tem. A psicoterapia, sobretudo a Terapia Cognitivo-Comportamental, ajuda a mapear os gatilhos e a formar novos hábitos. Colocar as finanças em ordem e criar obstáculos ao consumo também fazem parte do processo de recuperação.
